Apa Jenis Kesedihan yang Paling Umum?

Apa Jenis Kesedihan yang Paling Umum?

Mengelola kesedihan bisa tampak seperti tugas yang mustahil. Ini adalah salah satu emosi yang paling intens dan sulit yang dapat dirasakan seseorang, dan secara signifikan dapat mengganggu dan menghambat kehidupan.

Yang memperumit masalah adalah bahwa orang tidak mengalami kesedihan dengan cara yang sama. Oleh karena itu, strategi manajemen yang berhasil untuk satu orang mungkin tidak membantu orang lain. Hal ini sebagian disebabkan oleh fakta bahwa ada banyak bentuk kesedihan, dan semuanya memerlukan pilihan perawatan yang sedikit berbeda. Tapi apa jenis kesedihan yang berbeda ini? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang kesedihan secara umum dan bentuk-bentuk umum yang diperlukan.

Apa Itu Duka?

Dukacita adalah perasaan sedih atau putus asa yang luar biasa yang dihasilkan dari semacam kehilangan. Perasaan itu begitu kuat sehingga menyulitkan orang tersebut untuk menjalani rutinitas harian mereka. Mereka mungkin berjuang untuk melanjutkan tanggung jawab mereka dan mengasingkan diri dari dunia. Kesedihan bisa datang dalam spektrum intensitas dan minggu, bulan, atau bahkan tahun terakhir.

Meskipun kesedihan terutama dikaitkan dengan kehilangan orang yang dicintai, itu sebenarnya dapat dirasakan selama segala bentuk kehilangan. Beberapa alasan seseorang mungkin merasa sedih antara lain:

  • Kematian orang yang dicintai
  • kehilangan pekerjaan
  • Masalah kesehatan kronis
  • Perpisahan atau perceraian
  • Kehilangan rumah atau komunitas
  • Transisi kehidupan utama lainnya

Untuk informasi yang lebih umum tentang kesedihan, Anda dapat menemukan lebih banyak sumber daya di sini. Sekarang, mari kita lanjutkan untuk membahas jenis kesedihan yang paling umum.

READ ALSO :  Mendekati Pencarian Kerja Dalam Ekonomi yang Melemah — Strategi Karir Orang Dalam Penulisan Resume & Pelatihan Karir

Jenis Duka yang Umum

Kesedihan tidak datang dalam satu ukuran cocok untuk semua model. Ada banyak bentuk kesedihan yang berbeda dalam intensitas, gejala, dan umur panjang. Beberapa orang mungkin merasakan kesedihan sebelum kehilangan, sementara yang lain tidak mengalami gejala klasik kesedihan sama sekali. Sangat penting untuk mengenal berbagai bentuk kesedihan sehingga Anda tahu bagaimana mengidentifikasi dan menyembuhkan jenis yang Anda alami. Berikut adalah beberapa jenis kesedihan yang paling umum.

Kesedihan Biasa

Sangat aneh untuk menyebut kesedihan sebagai “normal” karena emosinya tidak terasa standar atau normal dengan cara apa pun. Namun, bentuk kesedihan ini mendapat nama ini karena menyerupai bentuk kesedihan “klasik” yang cenderung kita saksikan atau alami saat kehilangan. Gejala dan perilaku yang menyertai bentuk kesedihan ini lebih dapat diprediksi, dan keseluruhan perjalanan mengarah pada kedamaian dan penerimaan.

Duka antisipasi

Kesedihan ini dialami sebelum kehilangan terjadi. Seseorang mulai berduka karena mereka tahu mereka akan kehilangan sesuatu atau seseorang. Ini paling sering dialami ketika seseorang akan kehilangan orang yang dicintai karena penyakit mematikan. Mereka tahu bahwa orang yang mereka cintai akan segera pergi, jadi mereka punya waktu untuk berduka dan berdamai dengan kehilangan sebelum orang itu pergi.

Duka yang Rumit

Kesedihan yang rumit adalah bentuk kesedihan yang sangat melemahkan dan bertahan lama. Emosi yang menyakitkan tidak mereda seiring waktu dan tetap cukup parah. Mereka mungkin benar-benar mengganggu semua aspek kehidupan sehari-hari, membuatnya sulit untuk terus bekerja, mengambil bagian dalam tanggung jawab, atau menemukan makna dan kegembiraan. Kesedihan normal biasanya berubah menjadi kesedihan yang rumit jika perasaan tidak mereda atau mereda setelah satu tahun.

READ ALSO :  Menyeimbangkan Persahabatan Dengan Karir Anda

Duka Kolektif

Berbeda dengan bentuk-bentuk lain yang disebutkan dalam artikel ini, bentuk kesedihan ini berlaku untuk banyak orang pada saat yang sama, bukan hanya satu orang. Ini adalah istilah yang sering muncul setelah sebuah negara, atau dunia mengalami kerugian yang mengerikan. Ini bisa datang dalam bentuk perang, bencana alam, serangan teroris, genosida, atau kerugian publik lainnya. Kesedihan kolektif sangat kuat karena memiliki kekuatan untuk membentuk pengambilan keputusan dan kesejahteraan pejabat publik yang kuat dan massa besar penduduk.

Duka yang tertunda

Kesedihan yang tertunda adalah kesedihan yang tidak terjadi lama sampai setelah kehilangan. Seseorang yang mengalami kesedihan ini seringkali menekan emosinya (baik secara sadar maupun tidak sadar) dalam jangka waktu tertentu hingga tidak mampu lagi melakukannya.

Salah satu alasan mengapa hal ini dapat terjadi adalah jika mereka perlu fokus pada tanggung jawab mereka segera setelah kehilangan. Misalnya, seseorang mungkin mengalami kesedihan yang tertunda karena mereka harus mencurahkan energi dan fokus mereka untuk mengatur pemakaman. Oleh karena itu, mereka mungkin mengalami minggu-minggu kesedihan setelah kehilangan orang yang mereka cintai alih-alih selama masa berkabung seperti orang lain.

Pikiran Terakhir Tentang Kesedihan

Kesedihan setiap orang berbeda-beda. Meskipun ada beberapa tanda dan tahapan khas yang mungkin dilalui seseorang, kenyataannya hidup lebih rumit dari itu, dan setiap orang akan mengalami kesedihan dengan cara yang unik. Mudah-mudahan, artikel ini berfungsi sebagai panduan yang baik untuk kesedihan dan membantu Anda memahami bahwa tidak ada satu “cara yang benar untuk mengalami emosi ini. Jika Anda sedang mengalami kesedihan saat ini, mohon pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang konselor untuk membantu Anda memproses perasaan tersebut dan pulih dari kehilangan.

READ ALSO :  Mitos Google tentang Kehilangan Modal Sosial dalam Pekerjaan Hibrida

Disampaikan oleh BetterHelp.

******

Ibu Career Girl berusaha untuk memberikan wawasan berharga yang dapat Anda gunakan. Untuk melihat lebih banyak dari kolumnis dan penulis tamu kami, lihat ini!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *